| 神戸市須磨区無痛整体 走る動作を改善マラソン・足首捻挫・手首捻挫・捻挫後遺症足関節後遺症に・大学ラグビー | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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足首捻挫など同じ足に負担がかかる走り ほとんどの市民ランナーの走りにはブレがあり、特にフルマラソン後半などは顕著とのこと 走りがブレると身体に偏った負荷がかかり、故障の原因になります。 毎回、同じ側の脚を痛める人,足首捻挫になる選手はこの可能性が大です。 走りがブレるということは、もともと身体の重心がブレている（バランスが悪い）場合が多い。 それを矯正して、身体の軸をまっすぐにすれば、ブレのない走りが身に付き足首捻挫、シンスプリント、オスグットシュラッター病等のスポーツ障害予防になります ブレのない走り＝効率の良い走りですから、記録を狙おうという人にもおすすめ 捻挫しやすい方へ 捻挫は関節の可動部分に無理をかけてしまったために起きます スポーツで足首・手首などに急激な力が関節にかかった場合、関節部分が耐え切れずに捻挫してしまうと言うことになります 靭帯が断裂して関節が不安定であるのに「たかが捻挫」と安易にスポーツ活動に復帰すると捻挫を繰り返すようになります。 また、何度も捻挫をすると関節周辺に突起のような骨（骨棘）ができ、痛みの原因となるのでしっかり治療することが重要です。 足関節捻挫が癖になると言われる原因に足関節捻挫受傷後の「不安定感」と「反応遅延」といわれる後遺症があります これらは高いパフォーマンスが必要とされる運動選手にとっては致命的な症状といっても過言ではないでしょう これらの捻挫後の後遺症を良い状態にしてこそスポーツパフォーマンスにも良い結果が出ると思います |
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