なぜインナーマッスルは重要か？

インナーマッスルの重要性を理解するにあたって、アウターマッスルを知る事も重要になってきます。

�@    アウターマッスルとは？

アウターマッスルとは簡単に言うと、目で見える筋肉で、インナーマッスルにかぶさる大きな筋肉です。
肩周りでは、三角筋、僧帽筋、広背筋、大胸筋などの事を指します。
先ほど述べたように、インナーマッスルが回旋的運動を助けるのに対して、これらの筋肉(アウターマッスル)は直線的に力を発揮します。

�A  インナーマッスルとアウターマッスルの関係

アウターマッスルがインナーマッスルよりも強すぎると、肩に無理な動きを強いてしまいます。
それにより、肩の障害(インピンジメント・シンドローム(ぶつかり症候群)など)が起こってしまいます。
だから、インナーマッスルは重要なのです。

例えば、投球動作で腕を引きつける時に、主に棘上筋(インナーマッスル)と三角筋(アウターマッスル)が働きます。
しかし、三角筋が強すぎて、棘上筋が弱かったらソケット状の形が維持できず、バランスが悪くなって、腕の骨が上にずれあがった状態になってしまいます。
これにより、骨と骨がぶつかりあったりして、じん帯がその隙間に挟まってしまい、肩の障害（腱板炎）が起きてしまいます。

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