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パワーヨガダイエットとは、一般的なヨーガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強化し、より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨーガです。 パワーヨガダイエットの特徴は、『類まれなボディメイク効果』と『深いメンタル調整効果』に長けていると言えます。 『類まれなボディメイク効果』：通常のヨガでも、普段動かさない身体の内部組織を刺激することにより、効率的に新陳代謝を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることができます。 aヨガにおける呼吸法とともに運動を行っていくことで、有酸素運動が誘発されているわけですがそもそもこの有酸素運動がどういったモノか？ それは、ずばり呼吸をしながら行う運動です。そして大きな特徴として脂肪を燃やすのは酸素を使った有酸素運動のみということ。 一方の無酸素運動は、重い物を持ち上げるときのように急に力を入れたり、全速力で走っている時のように歯を食いしばって、  一時的にほとんど呼吸をしないで行う運動をいいます。この無酸素運動時は、筋中のグリコーゲンがエネルギー源となり、脂肪は燃えていません。 ですから脂肪を燃やすのに適しているのが有酸素運動になります。 そして、この有酸素運動として行われているヨガは脂肪燃焼に優れ、ダイエット効果にも期待が持てると言うことになるわけです 基礎代謝（BM＝basal metabolism）とは、 目覚めていて且つ何もしていない静止状態における生命を維持するために必要な最小のエネルギー。つまり、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギーのことです。 この基礎代謝量をもっとも消費するのが筋肉といわれていますが、ヨガは全身の筋肉を使う全身運動による有酸素運動と呼吸法を用いますから基礎代謝量が増加されていきます。 こうした基礎代謝量が増加されることがどういったことに結びついてゆくかと言うと、まず一般に筋肉量が多く、基礎代謝が高い人というのは体内にはいりこんだエネルギーの消費量が多いと言うことですから。 ドンドン食べても、ドンドンエネルギーが消費され、脂肪が蓄積しにくい状態になっています。 つまり太りにくい体質であるということになります。 一方、基礎代謝量が低い人は、エネルギーの消費量が少ないと言うことですから、なかなかエネルギーが消費されにくく余ったエネルギーが脂肪として体内にため込まれ、太りやすい状態になります。 あまり体を動かさない人はこうした基礎代謝が低い体になりやすくなります。すなわち、ヨガの全身運動による有酸素運動と呼吸法により基礎代謝量を高めることで、太りにくい体質、脂肪を活発に燃やしやすい体へ変えることができます。 つまり、ヨガはダイエット効果が期待できるとともに健全な体質への改善も望むことができると言えます 神戸スポーツ整体ではスポーツ整体＋個人の身体に合った体操・バランスコンディショニングで身体のパフォーマンスＵＰを目指しております |
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