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スポーツ傷害の予防について「スポーツ障害の基本的予防策」 不可抗力の要素が強いスポーツ障害の防止には、多面的な配慮が必要である事は言うまでもありません。 以下に主な注意点を挙げておきます。    １．選手個々の平素からの身体的、精神的なコンディショニング「スポーツ障害・肩こり・腰痛・膝痛の予防」 痛みが出たら治療を受ける、あるいは痛みをとるだけの治療ではなく、何が原因で痛み（ケガ）が発生したかを調べて、根本的な解決策を見つけることが重要です。 仮に素晴らしい治療を受けて、運よく痛みがとれたとしても、痛みの出る原因となった根本的な問題が解決されなければ、再度痛みが出る可能性は大きいと言えます。 筋力不足や柔軟性の低下が原因でケガをしているのに、いつも治療に通うばかりで、痛みがとれて練習を開始して、しばらくするとまたケガが再発する、といったことを繰り返しているケースも少なくありません（痛みや練習の中止でさらに筋力は落ちていることにも気付かないことも多い）。 一度スポーツ障害を起こした人は、再度スポーツ障害をしないように弱点強化し、以前よりもよいコンディションにしてから競技再開するぐらいの心構えがほしいものです。 |
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